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焦虑症的危害后果有哪些?

     如今在日常生活我们需要注意抑郁症的危害,但是也不能忽视焦虑症的影响,在目前很多人都面临着工作压力的影响,并且要忧心孩子的问题,所以把自己整的非常焦虑,并且在日常生活中,要注意全面地进行保健,那么,焦虑症的危害后果有哪些?如何进行饮食缓解。

    
    焦虑症有哪些危害?
    
    1.长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。
    
    2.长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。
    
    缓和焦虑症吃什么?
    
    1.肥鱼。补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示,经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼,有助于缓解焦虑情绪。
    
    2.绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂,可直接或间接影响神经化学物质的水平,每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
    
    3.南瓜。多吃南瓜比较容易获得好心情,因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
    
    4.葡萄柚。葡萄柚里面含有丰富的维生素C,不仅仅可以维持红血球的浓度,使得身体特别具有抵抗力,更加可以抗压,较为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
    
    5.香蕉。香蕉中含有生物碱,可以振奋人的精神提高人的自信心,同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6,这些都可以帮助大脑制造出血清素,从而可以使得人精神振奋,减少焦虑的发生。
    
    平时大家需要注意这些调理方法,并且在日常生活当中,一定要注意全面地进行保健。大家在日常生活中应该注意焦虑症的危害后果,而且发病率很高,直接严重的影响到了身体健康,平时大家需要注意这种疾病的危害,避免造成更多影响,而且要注意正确的调节方式。
 

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