尽管每个人都在某种程度上感到焦虑，但有一些人更容易感到压力和焦虑。   我将列出一些不同类型的焦虑人物的一些特征和心态，但请记住，这些只是漫画。没有人是具有不变的静态个人品质和特质的卡通人物。我列出的三种“人格类型”，它们的相关品质和相关目标仅仅是我个人的解释。你可能会发现你有所有类型的共同点，或者在这些例子中找到你个性的点点滴滴。我们的目标是认识到你个性的哪些部分有助于维持生活中高于正常水平的压力。

    

    焦虑的人格＃1：戏剧王或女王

    

    无论你走到哪里，似乎戏剧和压力都会跟着你？你是否发现你对极端情绪的情况做出反应并且你倾向于情绪过山车？您的朋友和家人是否将您视为关注的焦点？即使它确实会产生压力，当没有任何事情可以激起兴奋时，你是否觉得无聊或空虚？

    

    戏剧国王和王后可能沉迷于戏剧性的肾上腺素激增。这种成瘾可能会产生一些非常有害的副作用，包括巨大的压力和焦虑。对情绪大肆宣传的吸引力可能导致一些戏剧成瘾者无意识地在他们的生活中产生以前不存在的冲突和问题。

    

    戏剧国王或王后有时可以是丰富多彩，充满活力的，也是党的生活。但对于朋友，同事和家人来说，花时间与这种性格相处可能会让人情绪激动。

    

    如果两个戏剧成瘾者有一个浪漫的关系，请注意你会看到火花飞扬。可能会有很多性激情，但也有对冲突和争论的热情。

    

    这种人格类型的目标：弄清楚他们的行为和冲动如何为自己和他人创造压力和焦虑，并减少他们对戏剧的依赖。

    

    焦虑的人格＃2：忧患

    

    这可能是比较常见的焦虑人格类型。这个人变得焦虑，因为他们总是想象比较坏的情况。如果有人迟到了十分钟，那么担心的人担心这个人在少量可怕的车祸中死亡。如果慢性病患者去看医生进行检查，他们可能会害怕被告知他们患有危及生命的疾病。

    

    忧虑者极其谨慎和谨慎地注视着他或她的环境。可能的厄运和灾难似乎在每个角落都在逼近。忧虑可能更容易发生惊恐发作，只是想到可怕的东西会引起恐惧和焦虑的身体症状。

    

    在忧虑者的脑海中比较主要的思想是“如果？”

    

    这种人格类型不仅担心自己的安全和福利，而且担心他们的家庭，尤其是孩子。忧虑者可能会花费大量的精力来应该他们的家人安全。但是，这种过度的担忧可能表现为过度保护，并扼杀了孩子的成长和独立。

    

    这种人格类型的目标：要明白他们无法控制的东西太多，过度的忧虑会严重限制他们冒险和享受生活的能力。认知方法可以非常有助于重塑忧虑的信念体系，即没有灾难在每个角落等待。

    

    焦虑的人格＃3：小小姐或先生全部主义者

    

    我们个性的全部主义方面是内在的奴隶驱动者，他们坚持不惜一切代价继续朝着外部目标迈进，包括冒着身心健康的风险。全部主义者不承认减速和放松的迹象。焦虑和精神痛苦被视为荣誉徽章和努力工作的属性。

    

    驱动全部主义者的比较喜欢的词是“应该”。

    

    全部主义者对他或她自己有如此高的期望，以至于他们几乎总是无法获得。错误被认为是不可原谅的，这会导致越来越多的焦虑。自我价值被视为有条件的，是外部成就的直接产物。

    

    全部主义者不仅试图在工作中全部，而且在人际关系中也是如此。他们可能有如何成为全部的浪漫伴侣或全部父母的崇高理想。

    

    当事情不顺利时，全部主义者可能会变得焦虑或沮丧。失望是全部主义者的一个长期问题，因为生活很少能达到他们的期望。由于全部主义者没有注意到减速或调整他们期望的心理或身体警告，因此在工作中或甚至在关系中的工作也很可能。

    

    全部主义者比较终可能会遇到许多与压力相关的身??体疾病，并承担过多的工作和责任。

    

    这种人格类型的目标：要明白没有人能够全部。错误将在生活中发生，但这并不意味着它们不再是人类。全部主义者需要学习如何注意并倾听他们需要放松和休息的身体信号。这种类型的人格需要学习如何调整他们的期望，以便他们不会因持续的压力和失望而设置。