您当前所在位置: 主页 > 神经官能症 > >

该怎么去预防神经官能症?

2017-02-10 16:54作者: 脑康君

     该怎么去预防神经官能症?神经官能症在目前发生的原因有很多种,但是主要因素与情绪变化是分不开的,所以在神经官能症的预防工作中需要做好准备,那么该怎么去预防神经官能症?下面为大家介绍。

    
    神经官能症
    
    (1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物 脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。
    
    (2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。
    
    (3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。
    
    (4)限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。
    
    (5)神经官能症的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克 ,可在烹调后再加入盐拌匀即可。
    
    (6)注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解 ,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。
    
    (7)神经官能症的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。
    
    该怎么去预防神经官能症相信大家都已经清楚了,在生活中要积极预防自己的神经官能症病情,控制好自己的情绪,这样才能减少更多的伤害。
 

推荐阅读

  • 形成焦虑症的主要原因

    南京脑康中医院医生现如今焦虑症侵袭着许多的家庭,无论男女老少,统统都有被盯上可能。首选作为病人一定要……

    2019-02-25

  • 焦虑症的深层病因

    焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时,在内心激起的不愉快的情绪,焦虑症的发病机制复杂,不只是是情绪……

    2019-02-25

  • 治疗焦虑症的方法

    在日常生活中每个人都难免会出现焦虑情绪,焦虑情绪很普遍的存在。如果长期无缘无故的频频出现焦虑情绪,那……

    2019-02-25

联系我们

百姓信箱

地址:南京市鼓楼区热河南路207号    邮编:210000网站地图法律声明友情链接