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应锐平 从医近50年

简介:现任南京脑康中医院精神科主任,副主任医师、毕业于中南大学湘雅学院、先后在北京海军总医院、上海411医院、第二军医学院从医……【详情】

睡眠不足的危害

    你经常问自己,“为什么我一直这么累?” 如果是这样,这篇文章可能是您的完美读物; 我们编制了一份列表,列出了一些最常见的疲倦原因,以及你可以做些什么来恢复行动。
    
    女人在她的电脑打呵欠
    
    疲劳的原因有很多,包括睡眠不足,饮食不良,久坐不动的生活方式,压力和医疗条件。
    
    根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,在美国,约有15.3%的女性和10.1%的男性经常感到疲倦或疲惫。
    
    疲倦会导致一系列问题。例如,大约每25名成年司机中就有1人报告每个月都在车轮上睡着了。
    
    每年大约有72,000次撞车事故和44,000次伤害是驾驶昏昏欲睡的结果,更不用说由昏昏欲睡的驾驶员造成的估计6,000起致命撞车事故。
    
    每个人在生活中的某些时刻都感到疲惫 - 无论是因为深夜出门,熬夜观看你最喜欢的电视节目,还是在工作中加入一些额外的时间。
    
    通常情况下,你可以指出你感觉不是最好的原因,但是当你无法确定疲倦的原因时呢?是什么让你感到疲倦呢?
    
    医学新闻今天已经研究了可能的解释,为什么你会感到如此疲惫,以及你可以采取的步骤,让你感到精力充沛。
    
    1.睡眠不足
    
    2.饮食不良
    
    3.久坐不动的生活方式
    
    4.压力过大
    
    5.医疗条件
 
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