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睡眠不好有什么方法

2019-01-05 15:01作者: 脑康君

    睡眠问题和睡眠障碍症状
    
    儿童的睡眠问题没有绝对的定义,但可以将问题分类为行为或生理问题。此外,重要的是要记住,大多数关于孩子睡眠习惯的父母抱怨都集中在说服孩子入睡或睡着的难度。短暂的睡眠问题很常见,但通常不严重。通常简单的行为改变可以导致改善,因此有必要确定潜在的可能原因(太多的小睡,长时间小睡,早睡,咖啡因,疾病和身体不适)以纠正睡眠问题。
    
    基于行为的睡眠障碍通常通过抱怨或症状进行分类。
    
    就寝时间的问题:这包括处理孩子的停滞,发脾气和其他入睡的阻力,也被描述为不良的睡眠常规和卫生。
    
    入睡困难:当婴儿或儿童不学习自我平静,或有不一致或不适当的睡眠卫生习惯时,这通常会持续存在。
    
    夜醒或难以入睡:这通常是由外部刺激引起的,例如过度的噪音或光线,或内部刺激,如饥饿或焦虑。
    
    过度白天嗜睡:这通常是由于睡眠不足造成的,并且经常在可能无法获得足够睡眠时间的青少年中观察到。

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