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失眠的较佳治疗

2019-03-28 14:53作者: 脑康君

    2000年6月23日 - 一项新研究的结果可能让数百万人入睡 - 这是一个好方法。加拿大研究人员已经发现了激素水平之间的重要连接褪黑激素在大脑和无法获得一个良好的夜间睡眠。对于十分之一的失眠患者来说,他们的研究结果可能是休息之夜的关键。
    
    人体在夜间自然分泌褪黑激素。但随着人们年龄的增长,自然褪黑素水平下降,有时会导致睡眠中断。研究人员发现,当这种情况发生时,在药店或保健食品商店购买的褪黑激素膳食补充剂可以恢复正常的睡眠模式。他们的首次研究最近在多伦多内分泌学会年会上发表。
    
    “大多数老年人夜间血液中的褪黑素水平低于正常水平,其中许多人失眠 - 这意味着他们醒来并难以入睡,”研究员Richard J. Wurtman博士告诉WebMD。“对于这些人来说,低剂量的褪黑激素在恢复正常的睡眠效率方面非常有效。” Wurtman是剑桥麻省理工学院脑与认知科学系的教授。
    
    Wurtman及其同事研究了30名年龄在50岁及以上的人,其中一半人失眠。他们发现,所有30名参与者在夜间都出现低血褪黑素水平,这表明褪黑激素缺乏并不总是导致失眠。研究参与者给予安慰剂或三种剂量的褪黑激素中的一种,范围为0.1至3.0mg。“三种剂量的褪黑激素改善了失眠症患者的睡眠,但只有0.3毫克的中剂量使睡眠恢复正常,”沃特曼说。
    
    他说,那是理想的剂量。但研究人员发现,失眠症患者的剂量通常比身体所需的剂量高10倍,使褪黑素的效果降低。
    
    “这表明医生需要与他们的患者合作,找到正确剂量的褪黑激素,将血液中的褪黑激素水平提高到正常范围,但不会将水平提高到这个范围之上,”Wurtman说。
    
    Mayo Clinic医生Lorraine A. Fitzpatrick博士向WebMD表示,这个消息令人兴奋,但提醒患者注意适当的剂量。“不幸的是,如果你去健康食品商店,你可能会得到这项研究所用量的10到100倍,”她说。
    
    “我们经常看到人们服用褪黑激素并产生副作用或宿醉。他们可能认为他们服用了正确的剂量,但他们醒来时昏昏欲睡而且无法运作。我鼓励所有患者与他们的医生谈论所有他们服用的药物可以通过改变药物影响的处方药进行相互作用。“
    
    沃特曼还提供警告。“虽然褪黑激素被美国1994年膳食补充剂法案标记为膳食补充剂,但它确实是一种药物,”他说。“让你的医生知道你正在服用它是很重要的。” 虽然从药房或健康食品商店购买的褪黑激素非常安全,但Wurtman说,更高的剂量会导致噩梦,并可能与处方药相互作用。
    
    沃特曼指出,大多数失眠的老年人都没有入睡的困难,因为他们因前一天晚上没有睡觉而疲惫不堪。
    
    “他们的麻烦停留睡着了,”他说。对于这些人来说,低剂量的褪黑激素可能就是答案。Wurtman建议寻找含有0.3毫克推荐剂量的药丸。他说,许多健康食品商店都会携带更大剂量的药片,因此药片可能需要分裂。
    
    重要信息:
    
    身体在夜间自然分泌褪黑激素,但随着人们年龄的增长,褪黑激素水平下降,可能导致睡眠中断。
    
    根据一项新的研究,服用低剂量的褪黑激素 - 仅0.3毫克 - 可以帮助失眠者彻夜难眠,但过高的剂量也不会起作用。
    
    专家建议人们在服用补充剂之前应咨询医生。
 

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