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导致失眠的因素

    对于偶尔失眠的人来说,一般不会太在意,但是对于其他人来说,经常失眠给他们带来很多困扰和影响,往往会让他们痛苦不堪。所以,以下是比总是失眠更多原因的答案。
 
    导致失眠的因素:
 
    1.心理因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性抑郁症;睡觉的时候在想一些问题,经常担心睡不着。这种担心让你无法入睡。还有的怕黑等等。任何原因引起的睡前过度兴奋都会妨碍睡眠。
 
    2.药物还是饮食:很多人晚上睡不着,可能和药物或者饮食有关。长期服用兴奋剂的人会失眠,或者服用安眠药停药或减量时也会失眠。此外,如果你吃了太多令人兴奋或刺激的食物,你将无法入睡。
 
    3.环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡觉,换了环境就睡不着了。尤其是老年人对环境变化的适应能力较差,一些不好的因素,如噪音、强光等,都会干扰睡眠。
 
    4.疾病因素:这是很多人容易忽视的原因之一。一些神经系统疾病的发生也会在一定程度上影响人体的睡眠,所以要注意及时检查。

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