对于偶尔失眠的人来说，一般不会太在意，但是对于其他人来说，经常失眠给他们带来很多困扰和影响，往往会让他们痛苦不堪。所以，以下是比总是失眠更多原因的答案。

 

    导致失眠的因素：

 

    1.心理因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁症；睡觉的时候在想一些问题，经常担心睡不着。这种担心让你无法入睡。还有的怕黑等等。任何原因引起的睡前过度兴奋都会妨碍睡眠。

 

    2.药物还是饮食：很多人晚上睡不着，可能和药物或者饮食有关。长期服用兴奋剂的人会失眠，或者服用安眠药停药或减量时也会失眠。此外，如果你吃了太多令人兴奋或刺激的食物，你将无法入睡。

 

    3.环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡觉，换了环境就睡不着了。尤其是老年人对环境变化的适应能力较差，一些不好的因素，如噪音、强光等，都会干扰睡眠。

 

    4.疾病因素：这是很多人容易忽视的原因之一。一些神经系统疾病的发生也会在一定程度上影响人体的睡眠，所以要注意及时检查。