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老年人失眠的原因有哪些?

    老年人失眠的原因有哪些?家里人都知道老人的身体会因为年龄而正常退化。失眠也是老人诸多身体问题之一。然而,老人的失眠与年轻人不同。年轻人的失眠大多是由于外界电子产品的影响和自身心理造成的。但是,大多数老人的失眠其实都是身体衰老的提醒,所以老年人的失眠自然就不一样了。
 
    老年人失眠的原因有哪些?
 
    现代对老年人失眠的研究表明,老年人失眠的患病率很高,很大一部分老年人会失眠。而且老年人的失眠与其生活状况有关,对于一些收入低、文化程度低、丧偶的人群来说,失眠的发生率更高。
 
    据统计,在65岁以上人群中,失眠的发病率接近一半,更重要的是,女性的发病率高于男性。其实这是一个普遍现象。随着人们年龄的增长,体内的中枢神经系统会发生退行性改变,老年人自然会出现睡眠节律紊乱、夜间睡眠等症状。
 
    也有大量证据表明,长期失眠也会降低老年人对自身健康的评价,增加抑郁风险,还会引起认知能力下降。因此,需要更加重视老年失眠患者的病因和治疗,很多老年失眠患者往往伴有躯体疾病和精神心理问题。
 
    老年人失眠如何调理?
 
    对于老年人来说失眠的调理是复杂的,想要调理失眠,就要结合老年人的心理、饮食和药物方面进行调理,每一部分都至关重要。采访老人后发现,很多老人睡觉前都有一种潜意识,认为自己年纪大了,睡不好觉,一到晚上就会很不安分。他们自然认为又会是一个不眠之夜,对自己的睡眠极度缺乏安全感,所以患者会产生恐惧心理,这种心理的影响会对老年人的睡眠产生很大的影响。
 
    用食物调节睡眠也是必不可少的。许多食物可以帮助睡眠和舒缓神经。可能间歇性吃一些能帮助睡眠的食物,明显不能帮助睡眠,但长期食用催眠食物对睡眠非常有益。首乌、桑葚有滋补肝肾的功效。老年人可以经常吃这种食物并形成习惯。这样调理会更有效。
 
    老年人失眠的原因有哪些?医学上还有共情疗法,就是让老年人享受阳光和运动,从而放松抑郁症患者的情绪。而且,还要同时培养老年人对于新事物的兴趣和爱好,让老年人每天都能过上充实活跃的生活。这其实就是心理调理。只有在没有心理负担的情况下放松,失眠才能得到很好的改善。这也是重要基本的调理方法。

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