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你知道失眠对女性的危害有多大吗?

    女人比较喜欢的一件事就是睡美容觉,但是失眠,没有好的睡眠质量,在她们一大早起床的时候是非常明显的。可怕的黑眼圈,黄黄暗沉的皮肤,女性的美丽不复存在。多可怕的事情,失眠对女性危害很大。
 
    你知道失眠对女性的危害有多大吗?
 
    睡眠是人类的基本需求。就健康而言,睡眠和饮食一样重要。大多数人每晚应该睡7-8个小时。一项调查显示,失眠的女性比男性多,每4个妈妈中就有3个觉得很累。
 
    平均每晚睡5小时的中年女性比平均睡8小时的女性更容易患心脏病。不仅如此,失眠还可能增加饥饿感,使人难以维持或减肥。另一项研究表明,褪黑激素是在睡眠期间在人脑中产生的,这可以延缓女性雌激素的产生。失眠会导致雌激素水平升高,增加患乳腺癌的几率。因此,经常上夜班的女性更容易患乳腺癌。女性在第三阶段容易失眠。
 
    从女性的生理角度来看,月经、怀孕、绝经期间激素水平(如雌激素、孕激素)的变化会影响其睡眠质量。
 
    怀孕是一个令人兴奋但对体力要求很高的时期。这个时期的身体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(抑郁、焦虑、焦虑)都会阻碍睡眠。调查发现,78%的女性在孕期和产后早期的睡眠问题多于其他时期。
 
    更年期有睡眠问题的女性更多。调查显示,36%的更年期和更年期女性在睡眠时会出现潮热,平均每周3次,每月有5天会因潮热而妨碍睡眠。更年期潮热平均持续5年。虽然它可能对更年期女性的睡眠时间没有影响,但它确实会损害睡眠质量。

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