1.防止服用可能引起抑郁的某些药物，如：避孕药、类、可的松、磺胺类、利血平等等药物。也就是说，如有身体不适必定要在医师指导下对症下药，由于医师会依据一个人的详细病况和体质，以及药物的合理配伍综合考量，切不可在家自行用药，防止发生不良后果。

    

    2.多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类(全麦面、糙米类的米面较好)、鱼类(深海鱼较好)、绿色蔬菜(菠菜较好)、蛋类、樱桃、香蕉(香蕉含有必定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得酣畅，有助防治抑郁症)等等，不偏食或许暴饮暴食或饥饱不匀(饮食过火)，做到五色、五味、五谷酸碱食物和温寒食物平衡，关于脱节抑郁症具有必定裨益。

    

    3.做自己较感兴趣的事。如果在事业或其他方针上没有获得成功，可以想办法增进自己的其他技术，从较感兴趣的、但必定要符合实际的事下手寻找其他成功的时机。

    

    4.拟定切实可行的人生方针。抑郁患者，一要把心态放平缓一些，对作业、学习和生活方针不要少量性定的过高，要求不要过于;要学会习惯不断改变的社会和生活环境，要面对现实、兢兢业业、力所能及，“知足”才可以“常乐”。必定要知道：期望值定的越高，失望的概率就会越大;对别人的标准要求定的越高，不如意的工作就会越多。

    

    5.要多搬运注意力，多听一些动听愉快、催人向上的勉励音乐或歌曲，这样可以驱走抑郁情绪，音乐疗法关于医治抑郁症作用比较好。

    

    上述文章内容介绍是关于抑郁症的一些保健方法，期望可以给更多的抑郁症患者在保健方面带来协助，抑郁症疾病的发生，我们必定要防止服用可能引起抑郁的某些药物，同时也要多吃一些富含维生素b和氨基酸的食物。