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老年人应该如何与抑郁症保持距离

2018-09-14 20:07作者: 脑康君

     老年人在退休后通常会感觉很寂寞,各方面心理问题都容易出现,随着时间的改变,容易是病情逐渐加重,严重的将演变成老年抑郁症,这也是老年人患抑郁症的比例远高于年轻人的原因。那么,老年人应该如何与抑郁症保持距离呢?下面就让我们从三个方面入手,有效让老人远离抑郁症。

    
    防备晚年抑郁症从下几个方面做起:
    
    1.运动防备
    
    首先应鼓舞晚年人多参与团体活动,许多晚年人都是因为孤单而发生抑郁的,多参与团体活动将有助于缓解这种情况。而团体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的效果。
    
    2.食物防备
    
    血清胆固醇低于正常的晚年人,呈现抑郁症状的相对危险性显着增高。越是高龄,这种情况越是杰出。众所周知,血清胆固醇的来源根据膳食,即膳食胆固醇的多少决议血清胆固醇的凹凸。因而,防备晚年抑郁症也可从饮食方面下手,注意荤素调配,补充养分。
    
    3.心思防备
    
    其实晚年人最需求的,仍是子女给予的关心和安慰,特别是那些晚年抑郁症患者,更需求家人的支持,来协助他们鼓起勇气,高兴日子,打败困难。因而,为人子女,日常日子中要多抽暇与家里的白叟进行交流交流,给他们以精神安慰,这对防备晚年抑郁症起到的效果大过于全部。
    
    我们为人子女的要知道,晚年人抑郁了,后果是极端严峻的,甚至有可能危及生命。以上是三种能有用让白叟远离抑郁症的办法,希望能给大家带来协助。

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