无论哪种疾病给病人带来伤害，都是相当严重的，抑郁症的发生也不例外。抑郁症的发生也严重影响了人们的正常生活和工作，并给每个家庭一个更大的画面。抑郁症的保健方法有哪些？

 

　　1.避免服用某些可能导致抑郁的药物，如避孕药、可的松、磺胺类药物、利血平等。换句话说，如果你感觉不舒服，你必须在医生的指导下开出正确的药，因为医生会综合考虑一个人的具体情况和体质以及药物的合理配伍，并且不得在家里使用药物以避免不良后果。

 

　　2.多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类食品(全麦面粉、糙米粉较好)、鱼类(深海鱼类较好)、绿色蔬菜(菠菜较好)、鸡蛋、樱桃、香蕉(香蕉含有一定量的5-羟色胺和合成5-羟色胺的物质，能让人感觉更好，有助于预防和治疗抑郁症)等。不要吃得太多或吃得太多或有不均匀的饥饿感和饱腹感(极端饮食)，实现五色、五味、五谷、酸碱食物和冷热食物的平衡，对消除抑郁有一定的好处。

 

　　3.做你较感兴趣的事情。如果你在事业或其他目标上没有成功，你可以找到提高其他技能的方法，从你较感兴趣但又必须符合现实的事情中寻找其他成功的机会。

 

　　4.设定现实的人生目标。抑郁症患者，首先，应该放一些安心，不要把工作、学习和生活的目标定得太高，不要太；为了学会适应不断变化的社会和生活环境，一个人必须面对现实，脚踏实地，量力而行。“满足”是“快乐”的方式一定要知道:期望值越高，失望的可能性就越大；为他人设定的标准越高，不愉快的事情就会越多。

 

　　5.应该把更多的注意力转移到听一些悦耳的、欢快的、鼓舞人心的音乐或歌曲上，这样可以赶走抑郁。音乐疗法对抑郁症有较好的疗效。

 

　　这表明目前仍有许多治疗抑郁症的保健方法，希望能给更多的抑郁症患者带来更多的保健帮助。对于抑郁症患者，我们必须积极配合医生治疗，使用合理的药物，多吃富含维生素B和氨基酸的食物。