我们应该做些什么来预防抑郁症？虽然这种疾病无法预防，但我们仍然需要提前采取相关的预防措施，从而减少抑郁症带来的危害。但是，要想做好预防工作，还是需要对疾病有足够的了解，这样才能在以后的生活中更好地避免诱因。此外，我们需要加强体育锻炼，规范生活。

    要预防抑郁症，请尝试执行以下操作：

    1.整天连续工作是不可取的。除了中午，上午10: 00，下午3: 00放下工作，喝杯茶休息一下都是合适的。每天加班不要超过两个小时，否则会导致慢性疲劳，时间长了容易患上抑郁症。

    2.跑步和运动

    想要保持良好的精神状态，一个简单有效的方法就是坚持锻炼。研究发现，运动比各种抗抑郁药更好、更健康。

    3.做一些有意义的事情抑郁症的护理方法有哪些？

    做有意义的事情可以让人保持健康快乐的心情。试着每天做三件事，不管大小。哪怕是一个微笑，或者是学着做一道菜，只要是你认为有意义的事情，你都会觉得开心。

    4.给生活带来快乐

    即使你认为你没有资格享受自己的幸福，至少你应该做你喜欢的事情。不管你工作有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你认为会让你开心的事情。现在的快乐可以帮助你预防将来的抑郁。给生活带来快乐确实是好心情的基本策略之一。

    5.留有计划的余地。

    就是每天给自己制定一些简单的计划，然后顺利完成。这就是人们常说的“跳着摘果子”。

    我们应该做些什么来预防抑郁症？尽量让生活作息规律，丰富工作生活，但要注意劳逸结合，不要过度劳累。这也会让人心情不好，心情沉重，从而缺乏快乐因素，在一定程度上诱发疾病。