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为什么会失眠?

  为什么会失眠?近年来,失眠逐渐成为人们生活中常见的精神问题。现在都说睡觉是90后人生幸福的事。相信很多人都认同。但是如果失眠了呢?很难躺下,但是翻来覆去睡不着。发生了什么事?


  为什么会失眠?


  为什么会失眠?


  王东说,失眠是主管认为睡眠质量或数量不能满足正常需要的一种体验。失眠的原因很多,也可以分为几种类型,分为“一过性失眠”、“短期失眠”、“慢性失眠”。那么为什么会失眠呢?我们来看看失眠原因的介绍:


  1.情绪性失眠:由于情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲伤、恐惧等。身体一时无法适应心理变化,常伴有焦虑、抑郁,进一步加重失眠。病因消除或适应性增强后,一般几天至几周内自愈,遇情志因素可复发。如果病因不能消除,病程可延长。如果一开始处理不当,即使解决了病因之后,也可以延迟成心理生理性失眠。


  2.强光和噪音:大多数人喜欢在黑暗的环境中睡觉。安静是睡眠的必要条件,如果他们在这两方面都达不到要求,就很难入睡。它还会导致失眠。当然也有特殊情况,如果你习惯了噪音和强光,对睡眠不会有太大影响。


  3.心理和生活压力:临床上失眠常见的原因是心理和生活压力造成的。睡眠时想太多、不放松等心理因素都会导致失眠。


  4.环境原因:睡眠环境突然改变。如果你已经很熟悉一个环境,突然换一个房间或者一张床,你就会失眠。因为每个人都有一个相对稳定和习惯的睡眠环境,如果环境发生变化,就会导致失眠。如:走亲访友、旅游、出差。


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