在人类在睡眠期间首次量化能量消耗时，科罗拉多大学的研究小组发现，一个成年人失眠一夜的代谢成本相当于步行不到两英里。

    

    CU-Boulder副教授Kenneth Wright表示，这项新发现将有助于研究人员进一步了解人类睡眠的重要功能之一。领导这项研究的赖特表示，目标是在睡眠和清醒期间测量和量化能量消耗。

    

    “我们发现，当他们在床上醒来时，人们确实会消耗更多的能量，而不是在他们睡着时，”他说。调查结果显示，8小时的睡眠在8小时的清醒中节省了大约135卡路里。

    

    “虽然人们在睡眠期间节省的能量可能看起来相对较小，但它实际上比我们预期的要多一点，”Wright说，他是CU-Boulder综合生理学系的教员兼CU-Boulder的睡眠和时间生物学实验室主任。

    

    关于这一主题的论文发表在1月份的“生理学杂志”上。共同作者包括CU-Boulder的Christopher Jung和Emily Frydenall，以及科罗拉多大学医学院的助理教授Edward Melanson，Leigh Perreault博士和Robert Eckel博士。荣格，该论文的第一作者，于2009年获得了CU-Boulder的博士学位，现在在阿拉斯加大学。

    

    该研究表明，与典型的睡眠之夜相比，研究对象在24小时睡眠剥夺期间消耗的能量增加了约7％。相反，在恢复期间，能量消耗减少了约5％，其中包括睡眠剥夺之夜16小时的清醒，然后是8小时的恢复睡眠。

    

    “了解睡眠的功能，尤其是人类睡眠，被认为是较重要的科学谜团之一，”莱特说，他也是科罗拉多大学医学院的兼职教员。

    

    该研究包括七名年轻成年受试者，受到严格控制。所有参与者都需要在整个为期三天的研究中待在床上。他们的饮食满足个人日常能量需求，每餐的内容和时间恰好在实验室研究期间的每一天同一时间。赖特说，受试者在睡觉中度过了睡眠剥夺的夜晚，看电影，阅读和说话。

    

    研究的第一天包括典型的16小时清醒，然后是8小时的睡眠。第二天和第三天包括40小时的总睡眠剥夺，然后是8小时的恢复睡眠。

    

    作为研究的一部分，研究人员研究了睡眠阶段的影响，从轻度睡眠到快速眼动睡眠到深度，“慢波”睡眠和睡眠觉醒对全身能量消耗的影响，赖特说。该研究表明，在睡眠的自然觉醒期间消耗的能量较多，这在睡眠剥夺后的8小时睡眠发作期间发生的次数较少。

    

    Wright说，研究对象在睡眠期间节省的能量可能会更高，如果他们被允许在8小时的恢复睡眠后继续睡觉而不是被唤醒，这是研究的较后一步。

    

    该研究可能对睡眠障碍患者有影响，如失眠或睡眠呼吸暂停。Wright说，失眠，难以入睡和睡眠，睡眠呼吸暂停，以睡眠频繁的觉醒为特征，可能意味着这些人“晚上因为睡眠不安而焚烧炉子的速度更快”。他指出，需要更多的研究来解决睡眠障碍患者的这一问题。

    

    赖特说，如果受试者不仅限于卧床休息并且有机会四处走动并执行各种任务，那么睡眠剥夺的代谢成本可能会更高。其他研究表明，睡眠剥夺会降低瘦素水平 - 瘦素是一种负责告诉大脑身体饱足的激素 - 这可能意味着“自由放养”的人类进行深夜零食，他说。

    

    “我们面临的一个问题是人类在睡眠期间不能保存更多能量，”他说。“我们认为睡眠有多种功能，睡眠期间保留的一些能量可以重新分配，以支持其他重要的生理过程。” 睡眠保留的一些能量可用于夜间生理活动，如免疫系统功能，由于日常学习和经验，以及激素合成和释放，加强大脑中神经元之间的联系。

    

    Wright说，科学家们非常感兴趣的一个健康领域是睡眠减少可能导致体重增加和肥胖。他强调，睡眠剥夺期间的能量消耗既不是减肥的安全或有效策略，其他研究表明慢性睡眠剥夺与认知功能受损有关。他说，需要更多的研究来了解夜间睡眠时间表的短暂程度，通常是每天六小时或更短的时间，导致体重增加和肥胖。

    

    赖特说，大约有六位本科研究助理帮助了这项研究。睡眠研究学会基金会，国立卫生研究院，CU-Boulder的本科生研究机会计划以及CU-Boulder生物科学计划的生物科学本科研究技能和培训计划资助了这项研究。

    

    赖特和他的同事们在2006年进行的一项研究表明，在睡眠8小时后醒来的人的思维和记忆能力比被剥夺24小时睡眠时更容易受到伤害。